-
Hoe moet beenspierstijfheid doen?Hoe rek je?
Na enige inspanning voelen we altijd dat onze beenspieren wat stijfheid hebben, vooral na het hardlopen is dit gevoel heel duidelijk.Als het niet op tijd wordt verlicht, zal het been waarschijnlijk dikker en dikker worden, dus we moeten de beenstijfheid op tijd strekken.Weet jij wat je moet doen met...Lees verder -
Hoe schouderopening, schouderopeningsproces aandacht te doen?
Schoudertraining open schouderbeweging hoe te doen 1, liggende passieve schouderopening - open de voorkant van de schouder/borst Voor het grootste deel van de schouder is relatief stijf beginners kunnen een comfortabelere passieve open-schouderoefening gebruiken.Liggend op het oppervlak van de pad, leg het yogablok o...Lees verder -
Halter halter fitness programma
Maandag: Het grootste deel van de oefening – borst. Voltooi drie sets Superfitness.Super Fitness 1: Voltooi 3 sets bovenste schuine haltervogels, 8-10 herhalingen per set.Doe drie sets van 8-10 herhalingen van de bankdrukken zonder pauze.Super Workout 2: Voltooi 3 sets van 10-12 herhalingen op de one-h...Lees verder -
Trekt u hard aan uw rug of uw benen?
Hard pull is zo'n klassieke zet dat we zien dat veel fitnessveteranen het in hun fitnessroutines opnemen.Van hard trekken is bekend dat het 80% van de lichaamsspieren traint, want hard trekken is oefenen waar spieren zijn, veel mensen hebben verschillende opvattingen, dus denk je dat hard trekken is om rugspieren te trainen...Lees verder -
De heuptrainingsmachine traint de beweging en stimuleert diep de heupspieren
De billen zijn het meest opvallende deel van het lichaam, dus de vorm van de billen is erg belangrijk.Veel mensen bedenken verschillende manieren om hun heupen te trainen.Er zijn ook veel heuptrainingsbewegingen, ongewapend en apparatuur, weet je dan welke heuptrainingsbewegingen?Smith kraakpand...Lees verder -
Halteroefeningen helpen je armvet te verliezen
Met zoveel mensen die nu achter een computer werken, kan langdurig zitten ervoor zorgen dat de binnenkant van je armen zich ophoopt.Armflab is niet gemakkelijk te verliezen als het eenmaal volwassen is, en het zal je bovenlichaam groter doen lijken.Dus we kunnen maar beter de armen mager hebben.Ken jij de actie...Lees verder -
Wat zijn de voordelen van halterfitness voor meisjes?Hoeveel gewicht is geschikt voor meisjes?
Over apparatuuroefeningen gesproken, we kunnen meestal denken aan halters of halters, voor meisjes lijkt het erop dat deze twee fitnessapparatuur een beetje zwaar is, maar in feite kunnen we een misverstand hebben, halters en halters zijn verschillende gewichten om uit te kiezen, meisjes met barbell-fitness is heel goed...Lees verder -
Wat zijn de klassieke bewegingen van barbell fitness?Hoeveel kun je er maken?
Barbell is een soort fitnessapparaat dat we gebruiken bij het trainen van onze spieren.In vergelijking met dumbbells is deze apparatuur zwaarder.Om beter te kunnen sporten gebruiken we vaak enkele klassieke fitnessbewegingen van barbell.Dus weet je wat de klassieke bewegingen van barbell fitness zijn?Een harde trek P...Lees verder -
Schoudertraining fitnessapparatuur
Wanneer we sommige spieren trainen, is het onvermijdelijk om oefenapparatuur te gebruiken om ons te helpen oefenen.De belangrijkste spier van de schouder is de deltaspier.Veel mensen trainen de schouder vooral om zichzelf sterker te maken, zodat ze meer vorm kunnen dragen.Dus wat weet je over schouder...Lees verder -
Spieropbouw?Vergeet de kettlebells niet
Veel fitnessliefhebbers die spieren willen opbouwen, zullen ervoor kiezen om met dumbbells te trainen omdat ze klein en licht zijn en altijd en overal kunnen worden beoefend.Kettlebells hebben dezelfde voordelen, evenals het versterken van spierweefsel dat u normaal niet gebruikt.Bij het sporten met kett...Lees verder -
Wat zijn de voordelen van barbell squats?
Het gebruik van een barbell squat is erg nuttig, maar je moet de juiste positie van de barbell squat echt begrijpen en het kunnen!Dus wat zijn de voordelen van barbell squats?Hoe doe je de juiste positie van de barbell squat?Wij nemen u een goed begrip!Verbeter eerst de lichaamskracht...Lees verder -
Halters helpen je brede schouders te ontwikkelen
Schouderspieren zijn het belangrijkste onderdeel van het spierweefsel in het hele bovenlichaam.Door brede en volle schouders te bouwen, kunnen mensen er niet alleen zekerder uitzien, maar kunt u ook een modelachtig figuur krijgen en de spierlijnen van het hele bovenlichaam soepeler maken.Sommige mensen zeggen dat tra...Lees verder
Nieuws
Schrijf hier uw bericht en stuur het naar ons