Nieuws uit de sector

  • Hoe moet beenspierstijfheid doen?Hoe rek je?

    Na enige inspanning voelen we altijd dat onze beenspieren wat stijfheid hebben, vooral na het hardlopen is dit gevoel heel duidelijk.Als het niet op tijd wordt verlicht, zal het been waarschijnlijk dikker en dikker worden, dus we moeten de beenstijfheid op tijd strekken.Weet jij wat je moet doen met...
    Lees verder
  • Hoe schouderopening, schouderopeningsproces aandacht te doen?

    Schoudertraining open schouderbeweging hoe te doen 1, liggende passieve schouderopening - open de voorkant van de schouder/borst Voor het grootste deel van de schouder is relatief stijf beginners kunnen een comfortabelere passieve open-schouderoefening gebruiken.Liggend op het oppervlak van de pad, leg het yogablok o...
    Lees verder
  • Halter halter fitness programma

    Maandag: Het grootste deel van de oefening – borst. Voltooi drie sets Superfitness.Super Fitness 1: Voltooi 3 sets bovenste schuine haltervogels, 8-10 herhalingen per set.Doe drie sets van 8-10 herhalingen van de bankdrukken zonder pauze.Super Workout 2: Voltooi 3 sets van 10-12 herhalingen op de one-h...
    Lees verder
  • De heuptrainingsmachine traint de beweging en stimuleert diep de heupspieren

    De billen zijn het meest opvallende deel van het lichaam, dus de vorm van de billen is erg belangrijk.Veel mensen bedenken verschillende manieren om hun heupen te trainen.Er zijn ook veel heuptrainingsbewegingen, ongewapend en apparatuur, weet je dan welke heuptrainingsbewegingen?Smith kraakpand...
    Lees verder
  • Halteroefeningen helpen je armvet te verliezen

    Met zoveel mensen die nu achter een computer werken, kan langdurig zitten ervoor zorgen dat de binnenkant van je armen zich ophoopt.Armflab is niet gemakkelijk te verliezen als het eenmaal volwassen is, en het zal je bovenlichaam groter doen lijken.Dus we kunnen maar beter de armen mager hebben.Ken jij de actie...
    Lees verder
  • Wat zijn de voordelen van halterfitness voor meisjes?Hoeveel gewicht is geschikt voor meisjes?

    Over apparatuuroefeningen gesproken, we kunnen meestal denken aan halters of halters, voor meisjes lijkt het erop dat deze twee fitnessapparatuur een beetje zwaar is, maar in feite kunnen we een misverstand hebben, halters en halters zijn verschillende gewichten om uit te kiezen, meisjes met barbell-fitness is heel goed...
    Lees verder
  • Wat zijn de klassieke bewegingen van barbell fitness?Hoeveel kun je er maken?

    Barbell is een soort fitnessapparaat dat we gebruiken bij het trainen van onze spieren.In vergelijking met dumbbells is deze apparatuur zwaarder.Om beter te kunnen sporten gebruiken we vaak enkele klassieke fitnessbewegingen van barbell.Dus weet je wat de klassieke bewegingen van barbell fitness zijn?Een harde trek P...
    Lees verder
  • Schoudertraining fitnessapparatuur

    Wanneer we sommige spieren trainen, is het onvermijdelijk om oefenapparatuur te gebruiken om ons te helpen oefenen.De belangrijkste spier van de schouder is de deltaspier.Veel mensen trainen de schouder vooral om zichzelf sterker te maken, zodat ze meer vorm kunnen dragen.Dus wat weet je over schouder...
    Lees verder
  • Hoe bouw je sterke rugspieren op?Methoden voor het trainen van de rugspieren

    De rug moet van boven naar beneden en vanuit verschillende hoeken worden bewerkt met verschillende apparatuur, zodat deze zowel breed als dik is en volledig de rechtopstaande houding van een man laat zien.Rugspieren zijn niet het enige deel van het lichaam dat het grootste en sterkste is.Het bestaat uit een complexe ser...
    Lees verder
  • Hoe ademhalingsvaardigheden onder de knie te krijgen bij fitnessoefeningen

    Veel bodybuilders hebben de neiging om het belang van ademen tijdens het oefenen te negeren, soms zijn het de fouten bij het ademen die ons niet in staat stellen om vooruit te komen.Tegelijkertijd zullen er bijwerkingen optreden, zoals duizeligheid, hypoxie enzovoort.Vaker wel dan niet, zullen we het gevoel hebben dat we verliezen...
    Lees verder
  • Hoeveel tijd kost het om op te warmen?

    Met de komst van de zomer gaan steeds meer mensen sporten.Hoe u blessures kunt voorkomen terwijl u geniet van sport, bieden artsen verschillende suggesties."De meest waarschijnlijke tijd voor letsel in de algemene bevolking is binnen de eerste 30 minuten.Waarom is dat?Geen warming-up.”Sportexperts zeggen...
    Lees verder
  • Hoeveel kilo dumbbells zijn geschikt?

    Het wordt aanbevolen dat de initiële trainingsintensiteit voor de biceps 5-7,5 kg is.Als de triceps met dumbbells wordt gedaan, is het 2,5-5 kg ​​met één hand en 10 kg aan de schouder.Daarom, gezien het feit dat je in eerste instantie een paar dumbbells koopt met een nominale 30 kg (eigenlijk slechts meer dan 2...
    Lees verder
Schrijf hier uw bericht en stuur het naar ons