Over apparatuuroefeningen gesproken, we kunnen meestal denken aan halters of halters, voor meisjes lijkt het erop dat deze twee fitnessapparatuur een beetje zwaar is, maar in feite kunnen we een misverstand hebben, halters en halters zijn verschillende gewichten om uit te kiezen, meisjes met barbell fitness heeft veel voordelen.Dus wat zijn volgens jou de voordelen van barbell-fitness voor meisjes?
Wat zijn de voordelen van halterfitness voor meisjes?
1. Bouw spieren op
Langdurige beoefening van barbell kan de spieren van de bovenste ledematen, taille en buikspieren trainen.Kan spierlijnen wijzigen, het spieruithoudingsvermogen vergroten, vaak zware halteroefeningen doen, kan spieren stevig maken, sterke spiervezels maken, spierkracht vergroten.
2, verbeter de lichaamsbouw;
Oefening barbell kan de verhouding van spier tot vet verhogen, spiermetabolisme verbeteren, lichaamsimmuniteit verbeteren.Gewoonlijk kan gebrek aan lichaamsbeweging, petite, zwakke lichaamsbouw, barbell vaak oefenen om de fysieke fitheid te verbeteren.
3, osteoporose voorkomen;
Het oefenen van halters kan de botdichtheid verhogen en uw kansen op het ontwikkelen van osteoporose verminderen.De hoeveelheid calcium in de wervels kan in slechts zes maanden met 13 procent toenemen door gewichten te heffen.Gecombineerd met een aangepast dieet kan het een goede verdediging zijn tegen osteoporose veroorzaakt door calciumtekort.
Meisjes fitness halterstang meerdere geschikt
20-30 kg wordt aanbevolen, te zwaar om de lichaamsbelasting, spier- en ligamentletsel gemakkelijk te overschrijden.Barbell Dit is eigenlijk een lage intensiteit, maar zeer interessante oefening, om het hele oefeningsproces in de barbell en muziek af te ronden.Tijdens het trainingsproces kan elke persoon verschillende gewichten kiezen op basis van zijn eigen lichaamscondities.Of het nu meestal een gebrek aan lichaamsbeweging is, kleine, uitgemergelde witteboordenvrouwen of sterke meisjes kunnen het naar de top van het hoofd tillen en herhaaldelijk oefenen.
Posttijd: 24 juni-2022