Wij zijn van mening dat de vrienden die vaak naar de sportschool gaan heel bekend zijn, in de fitnessbeweging is de halteractietraining echt heel gewoon, zelfs voor het trainen van verschillende bewegingen, wordt de halteractie ook erg herhaald, dus waarom is de halter actie zo belangrijk?Vandaag zullen we met u praten over de voordelen van dumbbell-actie.
1. Halterbewegingen helpen de spierontwikkeling in evenwicht te brengen
Halters zijn een extern hulpmiddel dat kan worden gebruikt om een deel van het lichaam te trainen.Als het ene deel van je lichaam duidelijk anders is dan het andere, kan dit nadeel tijdens de dumbbell-training aan het licht komen, zodat het je kan helpen om je spierbalans te verbeteren.
2. Halterbewegingen kunnen de stabiliteit en activiteit van het lichaam verbeteren
Veel studies suggereren dat de halteractie effectief biceps, borst, triceps spieractiviteit kan duwen, bovendien kan de halterbankdrukken effectief triceps stimuleren, waardoor de groei van spieren wordt gestimuleerd, in het proces heeft de halter hoge normen voor de stabiliteit van het lichaam , kan spiervezels stimuleren, waardoor de stabiliteit van het lichaam wordt vergroot.
Halterbewegingen verminderen de kans op lichamelijk letsel
De meest voorkomende fitnessapparatuur in onze sportschool zijn dumbbells en barbells.Het verschil met yu Yaling is echter dat halters vaak ongelukken hebben.Vergeleken met halters hebben dumbbells meer vrijheidsgraden en een groter bewegingsbereik, waardoor ze minder snel geblesseerd raken.
4. Halterbewegingen kunnen het bewegingsbereik verbeteren en spieren verder opbouwen
Het is bekend dat een van de beste manieren om de spiergroei te vergroten het vergroten van het oefenbereik is, maar veel van de oefeningen zijn vast in het oefenbereik, zoals bankdrukken en roeien, maar met behulp van halters kan het helpen u het bewegingsbereik verder uit te breiden en een betere spiergroei te bereiken.
Posttijd: maart-09-2022