De biceps verbinden de onderarm en de onderarm om het ellebooggewricht te laten buigen en strekken!Zolang er sprake is van armflexie en extensie, wordt deze geoefend
Kort gezegd draait de biceps-oefening om twee woorden: curls!
Veel mensen zullen zo'n vraag hebben tijdens de training!
Wat is het verschil tussen een dumbbell en een barbell, aangezien het een curl is?Moeten de biceps gekruld worden met dumbbells of met barbells?
Laten we het eens van een andere kant bekijken!
De voordelen van halters!
1. Wat het gewicht betreft, kunnen halters gemakkelijk aan grote gewichten komen, wat ook een van de grootste voordelen van halters is.
2. De halter is stabieler.Iedereen weet dat het meest taboe tijdens het sporten een verkeerde lichaamshouding is, vermijd wiegen en schudden.Het is onvermijdelijk dat het lichaam gaat trillen met zware dumbbells, maar als je een barbell gebruikt, zal het hele lichaam relatief stabiel zijn.
3. Vanuit het perspectief van kracht kan het gebruik van een halter de arm met minder kracht oefenen (meestal is de linkerarm zwakker).Als u een halter gebruikt, kan dit probleem worden opgelost en bevorderd.De kracht van de linkerhand neemt toe.
Voordelen van dumbbells
1. Halters hebben een breder scala aan activiteiten, die de biceps volledig kunnen samentrekken, om een volledig stimulatie-effect te bereiken!
2. Flexibeler: je kunt met één hand trainen, de greep veranderen en de hoek meer veranderen!
3. Kleine voetafdruk, handige opslag
4. Met dumbbell training kun je meer eenzijdig trainen, zitten trainen en sommige handelingen die niet met een barbell gedaan kunnen worden.
Over het algemeen hebben halters en dumbbells hun eigen voordelen en kunnen ze niet worden vervangen.Wat we moeten doen, is er volledig gebruik van maken en hun respectieve voordelen combineren om onze spieren van dienst te zijn~!
Posttijd: 24 juni-2021