Onze producten

De verstelbare halter is gemaakt van hoogwaardig rubber om bestand te zijn tegen kloppen, dat duizenden keren kan worden geslagen;de specificatie is 10kg/15kg/20kg/25kg/30kg/40kg/50kg/60kg;de kleur is zwart;
Instructies:
1. Kies het juiste gewicht voordat je dumbbells gaat oefenen.
2. Het doel van de oefening is om de spieren te vergroten.Het wordt aanbevolen om dumbbells te kiezen met een belasting van 65%-85%.Als de te tillen last bijvoorbeeld 10 kg per keer is, moet u dumbbells kiezen met een gewicht van 6,5 kg - 8,5 kg voor oefeningen.Oefen 5-8 groepen per dag, elke groep beweegt 6-12 keer, de bewegingssnelheid mag niet te snel zijn, het interval tussen elke groep is 2-3 minuten.Als de belasting te groot of te klein is en de intervaltijd te lang of te kort is, zal het effect niet goed zijn.
3. Het doel van de oefening is om vet te verminderen.Het wordt aanbevolen om 15-25 keer of meer per groep te doen tijdens het sporten, en het interval tussen elke groep moet op 1-2 minuten worden gehouden.Als je denkt dat dit soort oefeningen saai zijn, kun je oefenen met je favoriete muziek, of de muziek volgen om dumbbell-aerobics te doen.
De voordelen van langdurige dumbbell-oefeningen:
1. Langdurige naleving van dumbbell-oefeningen kan de spierlijnen wijzigen en het spieruithoudingsvermogen vergroten.Regelmatige oefeningen met zware dumbbells kunnen spieren sterk maken, spiervezels versterken en spierkracht vergroten.
2. Het kan spieren van de bovenste ledematen, taille en buikspieren trainen.Als u bijvoorbeeld sit-ups doet, kan het vasthouden van dumbbells met beide handen achter in de nek de belasting van buikspieroefeningen vergroten;het vasthouden van halters voor laterale buig- of draaioefeningen kan interne en externe schuine spieren oefenen;dumbbells recht houden De schouder- en borstspieren kunnen worden getraind door de arm naar voren en naar de zijkant te heffen.
3. Kan de spieren van de onderste ledematen trainen.Zoals dumbbells vasthouden om op één voet te hurken, hurken en op beide voeten springen, enz.
Plaats bij het monteren de grote stukken aan de binnenkant en de kleine stukken aan de buitenkant een voor een, en plaats het aantal halterstukken volgens uw trainingsbehoeften!Nadat de halter is geïnstalleerd, draait u de twee moeren vast en gebruikt u deze