Nieuws

Kettlebells hebben een lange geschiedenis in de wereld.Ze worden kettlebells genoemd omdat ze de vorm hebben van een waterkoker met een handvat.Kettlebell-training gebruikt bijna alle delen van het lichaam om de deelnemende apparatuur te coördineren.Elke beweging is een training van vingertoppen tot tenen.Wanneer u traint met kettlebells, kunt u verschillende oefeningen doen, zoals duwen, tillen, tillen, gooien en springen van squats om de spieren van de bovenste, romp en onderste ledematen effectief te versterken.

1.Het maakt je meer gefocust

Een meer gefocuste staat, naast het verbeteren van de veiligheid, leidt ook tot betere trainingsefficiëntie en resultaten.

2.Gebruik kettlebells om je grip te verbeteren

Die grip is wat atleten in alle soorten sporten nodig hebben.Door zijn ongebruikelijke vorm ligt het zwaartepunt van de kettlebell niet in het midden, waardoor de grijpkracht van de kettlebell-gebruiker en daarmee de kracht van de voorarm toeneemt.Dit wordt niet geëvenaard door het gebruik van andere gewichtsapparatuur en machines.

3. Kettlebells werken tegelijkertijd aan kracht, flexibiliteit en cardio.

Kettlebell-training kan met succes alle fysieke kenmerken trainen die vechtsportatleten nodig hebben op manieren die vaak niet mogelijk zijn met andere trainingsmethoden.Door je spieren te dwingen het gewicht van de kettlebell te dragen, worden de diepe spieren die je wakker maakt, de spieren die je niet met machines kunt trainen en de spieren die je verantwoordelijk bent voor het stabiliseren en ondersteunen van het lichaam.Dit zijn echte krachten die werken.


Posttijd: 22 maart-2022
Schrijf hier uw bericht en stuur het naar ons