Vanwege de kenmerken van explosieve kracht kunnen sommige van deze spiergroepen een snelle samentrekking en ontspanning in 0,5 seconden voltooien, plus een aantal herhalingen, waardoor de spieren overbelast raken.
In Jay's onderzoek ontdekte hij ook dat het slingeren van de kettlebell een effect had op pijn in de onderrug en schreef de verlichting toe aan de congestie in de spieren veroorzaakt door het slingeren van de kettlebell.
Enkele belangrijke punten van kettlebell swing:
1) Sta rechtop, buig je taille niet
2) taille buig naar het horizontale vlak in ongeveer 45 graden;
3) Hef de kettlebell op met je arm evenwijdig aan de vloer
Materiaal | Gietijzeren kern, neopreen bekleding |
Specificaties: | 0,5-10kg |
Modelnummer | GXW-DD-01 |
Minimale hoeveelheid | 10kg op voorraad, afhankelijk van het aangepaste type |
LOGO | Kan worden aangepast LOGO |
Verpakkingsdetail: | Interne plastic filmomslag, externe kartonnen doosverpakking. Laad containers in pallets of houten kisten |
Voorbeeldlading: | Neem contact op met de klantenservice volgens de eisen van de klant: |
Functie | Lichaamsbouw |
Gebruik | Gewichtsaanpassing |
Betalingsvoorwaarden | Telegrafische overschrijving, kredietbrief, Western Union-overschrijving, handelsgarantie |
Kwaliteit voorop, veiligheid gegarandeerd